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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。

颱風蘇拉|4招解決颱風窗台滲水問題!其中2招專門對付這款窗特別有

趟窗最大的優點是無論處於開啟或關閉的狀態,都不會佔用額外的室內/外空間,但其窗框軌道在大雨期間往往會出現積水、滲水等問題。 只要跟隨以上的方法,便能超簡單解決! 如家中用的不是趟窗類型窗口,又或是家中未有膠飲管或尿片,其實亦可利用2種DIY急救方法解決大雨窗邊滲水問題,當中其中一樣需要的物資,應該比要尋找膠飲管或尿片更加方便。 延伸閱讀: 大雨窗邊滲水|2招DIY急救法 用一樣家中物品即解決 +10 《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容: https://bit.ly/3yLrgYZ 颱風蘇拉|颱風落大雨的日子又來了! 避免打風落雨造成窗台漏水,立即教你4招解決颱風窗台積水滲水問題! 方法超簡單,對付一款窗特別有效。

東華鴿子的死與生

東華鴿子的死與生 | 上下游副刊 Reading 東華鴿子的死與生 Share Tweet (攝影/古碧玲) 東華鴿子的死與生 朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間,那是生命誕生的魔力與魅力,那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕,活在此時此刻的難得時光。 五年前,我們這對來自繁華都市的父母,在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮,誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我,面對這個精力無限的小動物,著實是毫無招架之力。 幸好,我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區,有高達兩百五十一公頃的面積,裡面能散步,能借書,能吃飯,偶爾假日還有市集能逛,身軀小小的她,對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時,她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。

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今天黄历值神是玉堂,是 黄道吉日 ,也是百事忌之日 今天是2024年的 18 天,距离全年结束还有 348 天 今天是第 3 周,距离2024年结束还有 49 周 今天是 腊八节 , 距离下一个节日 (除夕) 还有 22天 当前节气 (小寒) ,距离下一个节气 (大寒) 还有 2天 上一节气:小寒 2024年1月6日 4:49:09 下一节气:大寒 2024年1月20日 10:07:08 生肖 蛇 五行 金 第几周 第3周 纳音 白腊金 冲煞 冲猪煞东 星座 摩羯座 喜神 西南 财神

中山紀念公園|點去?交通?開放時間?入嚟話你知

香港好去處 中山紀念公園|點去? 交通? 開放時間? 入嚟話你知! Published: 2023 年 7 月 25 日 最後更新時間 2023 年 7 月 26 日 中山紀念公園|中山紀念公園位處東邊街北,鄰近西區海底隧道的通風口。 根據歷史記載,該片土地原為三角碼頭對出的海面,後來經填海後成為公園用地。 立即了解中山紀念公園點去、交通、開放時間等資訊。 內容目錄 中山紀念公園|交通詳情 中山紀念公園開放時間 中山紀念公園入場費用 中山紀念公園泊車 中山紀念公園|交通詳情 西營盤站A2出口,步行約5-10分鐘 中山紀念公園開放時間 中山紀念公園入場費用 免費,足球場除外 中山紀念公園泊車 收費停車場 賀年糕點2024|30間香港賀年禮盒推介! 早鳥優惠! 盆菜推介2024|13間盆菜預訂!

5個常見的「夢境解析」,夢到被追逐、性愛是什麼意思?夢會說出你的心理創傷

順帶一提,夢並不是建議你在現實中與那個人發生性關係,只是要你單純地相信自己身上也有那個人的優點,鼓勵自己做出和那個人一樣的行為舉止 ...

紫微華蓋入命宮修行 人緣佳有文采口才佳有才藝

在紫微命數中,華蓋入不同的 命宮 所代表的寓意都是一樣的,這樣體現出會有不同的發展趨勢。 流年華蓋星,在命宮時,主化解災難的力量。 這種化解純屬個人意志的發揮,往往不假外力。 華蓋為人較孤獨,對數術文哲有愛好。 華蓋加會 左輔 、 右弼 ,風度佳,有情趣,喜助人。 華蓋加會 文昌 、 文曲 ,有研究心,有才藝。 華蓋加會 天魁 、 天鉞 ,機運多。 華蓋加會祿、權,科,得財,人緣佳,有文采,口才佳,有才藝。 華蓋加會火星,有特殊技術,為人自負。 華蓋加會擎羊、陀羅,有特殊技術,好強。 華蓋加會火星、鈴星、擎羊、陀羅、地空、地劫,有特殊技術立身,好享受。 大小限遇華蓋,喜尋求真理、宗教、技藝。 華蓋星入十二宮 1、華蓋星入命宮:命主化解災難的力量很強。

【水養殖的花草】懶人植物指南

水種植物所用水是,可以選擇乾自來水或者是蒸餾水來養殖,但於我們自來水含有氯氣,會植物造成影響,所以建議可以水靜置一天; 讓氯氣揮發,可用來種植。 平日,植物靠補水可以了。 那麼補水份量怎樣呢? 讓一半根部浸泡水裡,而另外一半則露出水面呼吸。 假日時,幫植物換水一次。

戒定真香|南無香雲蓋菩薩摩訶

「戒定真香」是佛門常用的讚頌。 法會開始之際,眾人虔誠唱誦此讚,焚香供佛,禮請諸佛賢聖慈悲降臨道場。 若能理解此讚的內涵,將更能幫助參與法會者隨文起觀想,攝心於梵唄,淨化身心以做佛事。 戒定真香 焚起衝天上 焚有形之香,觀無形之香,此香才是真實之香供養,是為「戒定真香」。 佛言持戒者有戒香,修定者有定香,如 《佛說戒香經》 云: 世間若有近事男、近事女,持佛淨戒行諸善法,謂不殺、不盜、不婬、不妄及不飲酒。 是近事男、近事女,如是戒香遍聞十方,而彼十方咸皆稱讚,而作是言:「於某城中有如是近事男女,持佛淨戒行諸善法,謂不殺、不盜、不婬、不妄及不飲酒等。 」具此戒法,是人獲如是之香,有風無風遍聞十方,咸皆稱讚而得愛敬。 其實,戒定真香只是略說。

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